目の健康のための良いサプリを見つけました♪
よっしーはiHerbでいろいろなサプリを購入して飲んでいるんですけど、あれも良い、これも良い…と思って飲み始めると、だんだん莫大な量になっちゃうんですよね。
少しでも飲む種類を減らせないかな～と思って探してみると、いいものがありました！21st Centuryの「Healthy Eyes」です♪
ヘルシーアイズというネーミングの通り、目の健康のために重要な栄養素がいろいろ含まれているサプリのようです。
ざっと挙げると、ビタミンA（ベータカロチン）1000IU・ビタミンC200mg・ビタミンE（α―トコフェロール）60IU・亜鉛40mg・セレン55mcg・銅2mg・ルテイン2mg！
最近次男に飲ませ始めた亜鉛もちゃんと入ってるし、藤川徳美医師のブログで時々セレンも良いって書いてあるけど、わざわざセレンなんて単独で飲むのはちょっとねぇ…
あ、銅が配合されているのは、亜鉛を多めに摂取すると銅が相対的に不足することがあるのでバランスを取ってあるのだと思います♪
現代人はあまりにも目を酷使しすぎている！
よっしーもそうなのですが、現代人ってあまりにも目を酷使しすぎていると思いませんか？電車に乗ると、若者だけでなくおじさんおばさんもみんなスマホとにらめっこ。
スマホやPCの画面から出るブルーライトが非常に目の網膜にとってよろしくないということで、よっしーはスマホとPCの画面をブルーライトカットにしています。かなり黄色っぽい画面です。
それだけではやはり不安なので、以前からルテインのサプリは家族みんなで飲んでいました。でも最近、目にはルテインだけではなく亜鉛なども非常に重要なのだということを知りました。
目や腎臓には亜鉛が含まれており、亜鉛が不足しているときは生命維持のために必要な亜鉛をそこから持ち出してしまうのだそう。困りますよね！
よっしーはただでさえ糖尿病網膜症で目に不安があるので、目に良くないことは出来る限り避けようと思いました。以下は目に良いとされる主な成分の働きです。
・ビタミンA…抗酸化力があり、目の粘膜や細胞の新陳代謝を保つ、夜盲症の予防、ドライアイ改善
・ビタミンC…目の水晶体の透明度を保って白内障を防ぐ
・ビタミンE…疲れ目の改善、老眼の進行予防
・亜鉛…視神経の伝達をサポートする
・ルテイン…高い抗酸化力により目のダメージを軽減する、加齢黄斑変性症の予防・改善に効果があると考えられている
このほか、ビタミンB群やタウリンやDHAなども良いようですね。肉類と魚介類を積極的に食べましょう！糖質制限的には積極的に食べたい食品です。
中年以降の方や目に何らかの不安がある方におすすめ！
中学生の長男も小学生の次男も視力検査でいつもAなので、お友達から羨ましいと言われるそうです。しかしまだまだ油断はできません…現代人はあまりにも目を使いすぎているので！
スマホやPCをよく使う方、特に目の病気になりやすいと言われる中年以降の方、糖尿病やその予備軍の方、動脈硬化のある方などは特にこのようなサプリを飲んでおくと良いと思います。
1日1錠でよく、価格は60錠入りで403円前後（１錠あたり6.7円ほど）とかなり安価なのでちょっとだけ不安だったのですが、購入者のレビューで日本人が書いたものも多く、かなり好評だったので最初から3個まとめ買いしてしまいました♪
錠剤の大きさは約2cmほど。いろいろ入っているのでまぁこんなものだと思います。オレンジっぽい色はベータカロテンの色でしょうかね？21st Centuryさんのサプリはすでにこれまでにも愛用しているので安心です。
