サプリメントにも断捨離が必要かな！？
よっしーはいつもiHerbでサプリメントを購入していますが、1度購入したサプリメントをずーっと飲み続けるとは限らないんです。
場合によっては飲むのをやめたり、他のメーカーの同じようなサプリメントに変えちゃうことだってあるんですよ。
いわばサプリも「断捨離」が必要だということです。いくら良いからと言ってあれこもこれも…と増やしていくとキリがないですからね♪
まず最初にサプリメントを選ぶときに考えたいのは、「そのサプリメントが本当にあなたに必要で、あなたの悩みを解消するのに役立ちそうか？」ということです。
よっしーは基本的に、何か解決したい健康上の問題があってそのために役に立ちそうだと思ったものを試すことにしています。みんなが買っているから何となく…はお菓子ぐらいかな？
今回は、iHerbでサプリメントを買う時に気をつけたいポイントについて書きたいと思います。
メーカーが違うとサプリの効果が違うこともある！？
以前購入したあるサプリは、A社のものと比べてB社のほうが有効成分が1.5倍も多く入っていました。それなのに値段はほぼ一緒なので、お得なB社の製品を購入しました。
ところが…A社のサプリを飲んでいたのをB社に切り替えたところ、以前はおさまっていた不調が…あわてて再びA社のサプリに戻したらまたおさまったんです。
ぶっちゃけこういうことは、飲み比べてみないと分からないんですよね。購入者の方たちのレビューを見ても、B社のレビューが別に悪いわけでもないですし。
購入した方のレビューは参考になりますが、あなたと他の方で同じ反応が出るとは限らないのです、あくまでも参考程度に読むぐらいにしておきましょう（このブログもそうなんですけどね！）。
成分の配合量が多いほどしっかり効くとは限りませんし、合う合わないがあるんだろうと思います。だから初回にいきなりまとめ買いするのではなく、新しく買うサプリはまず１瓶にしておきましょう。
また複数のサプリメントを同時に新しく飲み始めると、もし何か副作用っぽい症状が出た時にどれが原因だかすぐにわからないので、できれば１種類ずつ加えていったほうがいいです。
サプリメントは単品かそれとも〇〇フォーミュラか？
摂取したい成分が複数ある時は、それぞれ単品で買って組み合わせたほうがいいのか、それともお悩みに合わせていろいろな成分がひとつにまとめられているもの（〇〇フォーミュラと書かれているのがそれです）を選べばいいか迷いますよね。
一般的に、後者ではいろいろな成分をまとめて摂れるものの、ひとつひとつの配合量はそれほど多くないものが多いです。どの成分をどれぐらい摂取するべきなのかよーく考えてから選ぶといいでしょう。
ちなみに、鉄分とビタミンEなど、同時に飲まずに間隔を空けて飲んだほうがいいと言われているものもいくつか存在します。それらを一緒くたにまとめられてしまうと困りますよね。
また、いろいろな成分がまとめて摂取できるサプリメントはやや高価なものが多いです。そのあたりも踏まえて何を選ぶべきか考えましょう。
高容量のサプリメントをいきなり飲み始めるときは気を付けて
よっしーはナイアシンのサプリメントを1日に1500mg飲んでいますが、最初は100mgから少しずつ増やしました。いきなり大量に飲み始めるのは良くないからです。
他にも、血管にすでにプラークがある方がいきなりビタミンEを大量に飲み始めるとプラークが剥がれて血管内を流れて行って詰まるからダメだとか、いろいろ注意すべき点はありますよね。
もし可能なら、大量に飲むと何か危険かもしれないと思われる類のサプリメントはまず少量から始めて少しずつ慣らしていくのが良いと思います。
ただ、何かのサプリメントを飲み始めても一向に効果が感じられない時、飲む量が足りないので効果がないのかそれともそのサプリ自体に効果がないのかを見極めるのは、とっても難しいですよね。
各自、よーーく調べて勉強して、購入してからも慎重に体調を観察して自分に合ったサプリを探してくださいね♪当ブログが何かの参考にちょっとでもなれば嬉しいです。
