よっしーはもともと筋トレをしていたこともあり、また遺伝子検査の結果、他の人よりもタンパク質がたくさん必要な体質らしくて日々せっせと摂取しています。
ところが、数か月前に大変ショックな事実が判明しました。なんと、朝9時ぐらいまでの時間帯は特にホエイプロテインで血糖値が爆上がりするのです💦
国産のおいしいと評判のベリー味のプロテイン（糖質は3グラム台）で血糖値が180になったときは涙が出そうでした。
糖尿病患者はある種のアミノ酸で血糖値が上がりやすく、特に朝は1日の中でもっともインスリンの効きが悪い時間帯ということです。
困り果てていた時、ツイッターで「BCAAなら血糖値が上がりにくいですよ」と教えていただきMusclePharm BCAAエッセンシャルズ フルーツポンチ味を試してみることにしました。
この商品は、スプーン１杯あたりL-ロイシンが3g・L-バリンが2g・L-イソロイシンが1g含まれています。
恐る恐る飲みましたが、確かに血糖値はまったく上がりませんでした。ばんざーい！！
アミノ酸のうちロイシン、アルギニン、リジンは糖尿病患者の血糖値を上昇させ、イソロイシンはインスリンとは無関係に筋肉に血糖を取り込ませたり肝臓での糖新生を抑えて血糖値を下げる働きがあるそうです。
おそらくロイシンの作用とイソロイシンの効果がうまくバランスがとれており、よっしーの場合は血糖値が上がらなかったと思われます。
糖質やタンパク質の含有量が同じでも、どのような種類のアミノ酸がどのぐらい含まれるかによって血糖値の上がり方は異なるようです。
ホエイは卵よりもインスリンを2倍も多く分泌させるというデータもありますから、糖尿病患者ではホエイで血糖値が上がるのも無理はないですよね💦
味ですが、子供のころ駄菓子屋さんで売られていた粉末ジュース（水に溶かして飲むやつ）のような感じの味です。
だから嫌いな人は嫌いかもしれませんけど、個人的にはわりと気に入っています！
BCAAは筋肉づくりをしたい方たちの中では有名なものですが、運動しなくても血糖値が上がりやすい時間帯にちょっと飲むのにぴったりだと思います。
1度試してみるといいね！
なんでもそうだけど、合わないかもしれないので初回は１つだけ買うのがいいわね。
