本当の「ドーナッツ」だと思って買っちゃいました…
先日うっかりルテインのサプリを切らしていることに気が付き、あわてて注文しました。ついでに目について「おいしそう～！！」と注文しちゃったのが今回の「Oh yeah! ONEバー メープルがけドーナッツ」です。
ともかく、ドーナッツ風味のプロテインバーということで…なぜこの味を選んだかというと、メープル系が大好きなのと、購入者の方たちのレビューがとても良かったからです。
今回注文したのはドーナッツ風味ですが、他にクッキー＆クリーム、チョコチップクッキー生地、レモンケーキ、チョコレートブラウニー、ピーナッツバターパイ、アーモンドブリス、誕生日ケーキ、ホワイトチョコレートラズベリー、シナモンロール、ブルーベリーコブラー、塩キャラメル、パンプキンパイがあるそうです。
箱を開けたとたん、息子たちが「わっ、食べたい！！」と寄ってきたのでみんなで食べることにしました。
タンパク質が20g入った美味しいバー
12本入りで価格は2703円前後です、1本あたり225円ほどです。牛乳と大豆を使用しています。
タンパク質20g・脂質9g・炭水化物24g・220kcalです。炭水化物のうち食物繊維が9ｇ・糖1g・糖アルコール（最大で半分程度血糖値を上げる）実質5g。その他、カルシウム95mg、カリウム85mg含まれています。
これ、カロリー表示が正しいとすれば計算上、糖質のカロリーは59kcalということになるので糖質は14.75g含まれているんじゃないのかなと思うんだけど…糖アルコールのマルチトールは実際は半分程度しか血糖値を上げないと思うので、測れる方は測ってみてください。
長さは約11.5cmです。封を開けた途端にふわぁーっとメープルの香りがします。メープル系が好きな人にはたまらないです♪
1本の重さは60gなので、先日食べたアトキンスバー（44g)よりも大きくて満足感がありますね。中学生の息子は「すごく美味しい、もっとねちゃねちゃするのかと思ったらそうでもない、美味しいけどけっこうお腹がいっぱいになる」とのことです。
これはタンパク質も20g入っているので、1食置き換えにしても良いと思います～。コーヒーなどと一緒にどうぞ。朝食にいいかも？
フレーバーによってタンパク質の含有量は少し違うらしく、たとえばクッキー＆クリームはタンパク質が22g含まれています。
食感は、適度にチューイーな感じとさくっとした感じが半々…といったところでしょうか。よっしーはこの感じ、キライではありません。
Oh Year！の商品はどれも美味しそうなものばかり、次はどれを注文しようか迷ってしまいます。
ダイエット中でもタンパク質はすごく重要なのです
ダイエット中は早く痩せたいと思うあまり、全体的に食事量を減らしてしまいがち。でも、ダイエット中でも、いやむしろダイエット中だからこそタンパク質はしっかりと摂取したほうがいいと思います。
体格や運動量にもよりますが、普通の食事を摂取している女性でも1日あたり60g以上、糖質制限ダイエットをしている方の場合は80gは摂取したほうがいいと思います。糖質制限中はアミノ酸の一部が「糖新生」に回されるからです。
タンパク質が足りないと「むくみ」が生じることがあります。また、タンパク質が不足しているとまず体は生命維持に必要な部分に優先して使いますので、バストが小さくなったり肌が荒れたり、髪がバサバサになることもあります。
かといって、タンパク質は1度にドカッとまとめて摂取してもすべてが吸収されるわけではないそうなので、できれば少しずつ何度かに分けて摂取するといいですね。
このONEバーは1本あたり20gのタンパク質を含むので、1回の食事代わりとしても最適ですね♪ダイエットのために食事から何かを減らすとしたら、まず糖質、それから余分な脂質（ただし体内で合成できない必須脂肪酸は絶対に確保する必要があります、青魚などは積極的に摂取したほうがいいです）ですね。
