ナイアシンのパワーはあの食材よりもすごい！？
よっしーは夫と一緒にナイアシン（ビタミンB3)を1日あたり1500mg飲んでいます。最初はナイアシンなんてまったくノーマークだったんですけど、あまりにも藤川徳美先生が勧めていらっしゃるので興味を持ちました。
それと夫は糖質制限を開始してからLDLコレステロール値が200を超えてしまって、健康診断のたびに「この数値はヤバすぎる、今すぐ薬で治療しなければいけないレベルですよ！」と医師から言われていて、サバを毎日食べたりしても全く下がらないので困り果てていました。
ナイアシンを大量に服用することでLDLコレステロールが正常値になったという方たちの例を読んで「本当かねぇ？」と半信半疑だったんですが、これに賭けてみようかと思いました。
すると先日の会社の健康診断の結果HDLコレステロール107＆LDLコレステロール134で正常値になり、今回は何も言われませんでした♪
きちんと糖質制限が出来ていてLDLコレステロール値が上昇したとしても中性脂肪とHDLコレステロール値が正常値なら結果的には何の問題もないとは言いますけど、健康診断であれこれ言われるのは面倒ですからね、良かった！
ちなみに、ご両親どちらも脂質異常症の家系の水野雅登医師は、夫と同じぐらいまでLDLコレステロール値を下げるために1日あたり4000mgのナイアシンサプリが必要だったそうです。個人差が大きいのですね。
ナイアシンが健康にもたらす様々な効果
精神科医・藤川徳美先生のブログを見ると、ナイアシンにはコレステロール以外にもたくさんの効果が期待できるようです。
ペラグラ・関節炎・精神疾患・発達障害の改善・脳卒中や冠動脈疾患の予防・糖尿病腎症の予防と改善・多発性硬化症・ストレス改善・不眠症改善などなど。
中には1日3000mgのナイアシン服用で、人工透析直前の重い糖尿病腎症が改善した方もいらっしゃるそうです。よっしーは糖尿病腎症があるので飲む量をもうちょっと増やしたほうがいいのか考え中です。
メンタルの病気の場合、発症してから1年以内の患者さんには効果が大きいそうです。発症してからかなり時間が経ってしまった場合はなかなか簡単にはいかないようですが、試してみる価値があるのではないでしょうか？
もちろん、ただナイアシンさえ飲めばそれでいいわけではなく、糖質制限＋高タンパク質食＋そのほかのビタミンやミネラルもきちんと摂取することが大事だそうです。
ナイアシンは体内に多く存在するビタミンで、実にさまざまな働きをしています。アルコールを飲む方や激しい運動をよく行う方は大量に消費されますので、積極的な摂取が必要です。
SORALAYのナイアシンはNow Foodsとどう違うの？
今回、特に意味は無かったんですがいつものNow FoodsのものではなくSORALAYのナイアシンを購入してみました。
価格は100カプセル入りで634円前後、1カプセルあたり約6.34円でNow Foodsよりわずかに高いですがそれほど変わらないですね。
違うところと言えば、Now Foodsはカプセルがゼラチン製なのに対してSORALAYは植物性カプセルを使用しているのでベジタリアン向けということぐらいでしょうか。
よっしーはベジタリアンではないのでこのあたりは別に関係ないですね。あとこの商品のカプセルは透明なので、中の顆粒がはっきりと見えて面白いです♪
この記事を読んでくださっている方で「よし、私もLDLコレステロール値が高いからナイアシンを飲もう！」と思った方がいらっしゃっても、これと同じものを買っていきなり飲み始めるのはやめたほうがいいです。
ナイアシンはビタミンB3なんですが、これまで飲んでいなかった方がいきなり大量に飲むと激しいナイアシンフラッシュが起こる可能性が高いです。
ナイアシンフラッシュとは、末梢血管が急激に拡張されて体のあちこちが赤くなったり熱くなったり、猛烈な激しいカユミが出る反応です。
最初の数日間はナイアシンフラッシュが起きても徐々に起こりにくくなるのが普通で、よっしーも現在はまったくフラッシュは起きません。でも、最初はごく少量から初めて時間をかけて少しずつ増やしていくほうが安心ですね。
よっしーは最初100mgから始めてゆっくりと慣らしていきました。みなさんも結果を焦らずにゆっくり慣らしていくことをお勧めします。
